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Educación Continua ofrece varias clases para ayudarte a mantenerte activo y saludable. Consulta las opciones de clases a continuación y regístrate hoy mismo.
| Mixología de Ejercicios (Exercise Mixology)
Esta es una clase divertida y llena de energía donde puedes probar una mezcla de diferentes entrenamientos para mantenerte en forma y descubrir nuevas formas de moverte.Experimenta una variedad de ejercicios, desde cardio hasta entrenamiento de fuerza. Aprende nuevas maneras de mantenerte activo y mejorar tu condición física. Disfruta de un ambiente animado y de apoyo donde puedes divertirte mientras te pones en forma.
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| Salud Articular y Equilibrio (Joint Health & Balance) Esta es una clase suave y de bajo impacto diseñada para ayudarte a mejorar la flexibilidad de las articulaciones, la fuerza y el equilibrio general. Aprende ejercicios para fortalecer y proteger tus articulaciones mientras mejoras tu flexibilidad. Enfócate en técnicas de equilibrio para prevenir caídas y mejorar la estabilidad. Disfruta de un entorno tranquilo y de apoyo, trabajando a tu propio ritmo.
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| Movilidad y Flexibilidad (Mobility & Flexibility)
Esta clase está diseñada para ayudarte a mejorar la movilidad de las articulaciones y la flexibilidad muscular a través de estiramientos.
Aprende estiramientos y ejercicios para mejorar el equilibrio y la postura. Aumenta tu rango de movimiento y reduce la rigidez con ejercicios fáciles de seguir. Desarrolla fuerza y flexibilidad para apoyar tus actividades diarias y tu bienestar general.
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| Fuerza y Condicionamiento (Strength & Conditioning)
Esta clase está diseñada para aumentar tu energía y desarrollar fuerza con entrenamientos que mejoran tu condición física, resistencia y salud general.
Aprende ejercicios seguros y efectivos para fortalecer y desarrollar músculo. Mejora tu resistencia y equilibrio con rutinas divertidas y guiadas. Gana confianza y energía para mantener un estilo de vida activo y saludable.
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| Fitness Total para el Cuerpo (Total Body Workout)
Mantente fuerte y lleno de energía con un entrenamiento de cuerpo completo diseñado específicamente para adultos mayores. Disfruta de una combinación de estiramientos suaves, entrenamiento de fuerza y ejercicios de movilidad. Mejora tu bienestar general con movimientos de bajo impacto que promueven el equilibrio y la coordinación, garantizando seguridad. Construye un estilo de vida más saludable y activo en un ambiente de clase divertido y de apoyo.
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| Yoga
Relaja tu mente y fortalece tu cuerpo con posturas de yoga y técnicas de respiración para todos los niveles de condición física. Mejora tu flexibilidad y equilibrio a través de movimientos suaves y guiados. Reduce el estrés con ejercicios de respiración enfocados. Potencia tu bienestar general en un ambiente tranquilo y de apoyo.
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