Clases de salud y bienestar

 

Santa Ana College Educación Continua

¡Toma una Clase de Salud y Bienestar Gratis!

Educación continua ofrece varias clases para ayudarle a mantenerse activo y saludable. Vea las opciones de clase a continuación y regístrese hoy!

🧘 Yoga & Mindfulness

Mejora la forma en que tu cuerpo se mueve y se siente mediante posturas enfocadas y la alineación. Cultiva estabilidad física, una mejor movilidad y claridad mental para la vida cotidiana.

Opciones de clase: Chair Yoga, Mind Body Fitness

Formatos disponibles: Presencial & en línea (Zoom/Canvas)

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🫁 Cardio & acondicionamiento

Fortalece la función cardiopulmonar, la resistencia y la capacidad aeróbica. Trabaja el ritmo, los patrones de movimiento seguros y la agilidad mediante entrenamientos a intervalos o ejercicios suaves con apoyo en una silla.

Opciones de clase: Aqua Fitness, Cardio Basics, Functional Conditioning I/II, Total Body Conditioning

Formatos disponibles: Presencial & en línea (Zoom/Canvas)

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💪 Fuerza & estabilidad del core

Aumente la resistencia muscular y proteja su columna mediante el entrenamiento de resistencia con pesas y bandas. Alineación de objetivos y control muscular para prevenir tensiones y lesiones.

Opciones de clase: Strength Training, Weight Training, Core Stability & Posture

Formatos disponibles: Presencial & en línea (Zoom/Canvas)

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🚶 Equilibrio & movilidad restaurativa

Entrena la prevención de caídas, la confianza en el movimiento y la coordinación. Realiza estiramientos suaves para reducir la rigidez articular, ampliar tu rango de movimiento y favorecer la recuperación activa diaria.

Opciones de clase: Pilates I/II, Balance & Stability, Restorative Mobility

Formatos disponibles: Presencial & en línea (Zoom/Canvas)

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Preguntas frecuentes

 

Nuestras clases de Salud y Bienestar apoyan tu bienestar a través del movimiento, la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad. Debido a que la salud no es igual para todos, no existe un único camino: puedes comenzar donde te sientas cómodo/a y avanzar a tu propio ritmo. Ya sea que quieras comenzar con movilidad suave o sumergirte en un desafío cardiovascular, puedes moverte entre clases según tus metas personales.

¡Cualquier persona de 18 años o más que viva en California es bienvenida! Nuestros cursos se enfocan en adultos de mediana edad y mayores, y no necesitas estar "en forma" para comenzar. Los maestros/as están capacitados/as para brindar experiencias seguras, adaptables e inclusivas para todos los niveles de condición física y habilidad.

¡Sí! Nuestras clases son 100% gratuitas. Solo pagas si decides comprar artículos personales para la clase, como tu propio tapete de yoga.

Una vez que te registres, su profesor le enviará un correo electrónico con un enlace Zoom para la clase antes de la fecha de inicio de su clase. Puede hacer clic en este enlace desde un ordenador, tableta o teléfono inteligente para acceder a su clase. Asegúrese de revisar su correo electrónico para obtener detalles de su maestro.

Puedes enviar un correo electrónico a tu profesor en cualquier momento.

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